Αν είστε επαγελματίας στον ευρύτερο χώρο του fitness (γυμναστές, διατροφολόγοι, δάσκαλοι πολεμικών τεχνών, προπονητές, καταστήματα ειδών γυμναστικής και διατροφής, κλπ) στείλτε μας το δικό σας άρθρο για να το δημοσιεύσουμε. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να προβληθείτε δωρεάν μέσα από το ανεξάρτητο blog μας.

Μάθετε περισσότερα

Σωματικό λίπος (πως να το υπολογίσετε απλά)

Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρισκόμαστε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης του (συνήθως με ηλεκτρονικές συσκευές, μετρήσεις πτυχών, κλπ) αλλα εδώ σας παρουσιάζουμε μια πολύ απλή μέθοδο για την οποία θα χρειαστείτε μόνο μια κοινή μεζούρα.


Ταε μπο (videos)

Το Τάε μπο είναι ένα είδος προγράμματος αεροβικής άσκησης το οποίο περιλαμβάνει κινήσεις από πολεμικές τέχνες. Αναπτύχθηκε από τον αθλητή ταε κβο ντο Billy Blanks πριν από περισσότερα από 30 χρόνια και έγινε διάσημο τη δεκαετία του 90 μέσα από βιντεοκασσέτες με οδηγίες.





10 κανόνες συμπεριφοράς στο γυμναστήριο

Σε ένα γυμναστήριο, το οποίο είναι ένα μέρος που μοιραζόμαστε με άλλους, πρέπει  να ακολουθούμε κάποιους στοιχειώδεις κανόνες συμπεριφοράς για να κυλούν όλα αρμονικά.




Διάδρομος ή ελλειπτικό;

Δύο από τα πιο δημοφιλή όργανα γυμναστικής που κυκλοφορούν στην αγορά είναι ο διάδρομος και το ελλειπτικό. Ενώ ο διάδρομος εξακολουθεί να είναι το πιο διαδεδομένο, το ελλειπτικό κερδίζει γρήγορα έδαφος και η ποιότητα του έχει βελτιωθεί πολύ σε μικρό χρονικό διάστημα.



Αντίχειρες στις πιέσεις στήθους

Πολλοί εκτελούν τις πιέσεις χωρίς να κλείνουν τον αντίχειρα γύρω από την μπάρα. Συνήθως κάποιοι υποστηρίζουν οτι αισθάνονται πιο βολική αυτού του είδους τη λαβή και άλλοι προσπαθούν να στοχεύσουν με αυτόν τον τρόπο συγκεκριμένους μυς. Είναι όμως αυτό ασφαλές;




Video games που σας κρατούν σε φόρμα

Δείτε κάποια από τα καλύτερα παιχνίδια fitness για ηλεκτρονικές κονσόλες, που σας βοηθούν να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση, με ένα πιο διασκεδαστικό τρόπο.